Archive for June, 2011

Mari susutkan lemak perut.

Tuesday, June 21, 2011 @ 03:06 PM
posted by admin

Oleh Dede MQ

Lemak perut merupakan lemak yang sangat tersembunyi letaknya. Karena mereka menempel di organ-organ dalam semisal lambung, paru-paru, usus, pancreas, jantung, dll. Jadi perut buncit itu bukan berhubungan langsung dengan lemak yang menempel di bagian bawah kulit dan otot perut. Buktinya, banyak sekali orang yang perut buncit tetapi jika ditekan, permukaannya agak kencang ka? tidak lembek. Kalau ada lembeknya berarti selain lemak dalam perut juga lemak di bawah kulitnya banyak.

Lemak perut timbul dan tumbuh membesar karena telah terjadinya ketidakseimbangan input dan output kalori dalam tubuh dalam jangka watu yang lama. Inputnya jauh lebih besar dari outputnya. Input dan output kalori maksudnya. Tetapi menurut beberapa ahli. Lemak perut dengan sendirinya berkurang sejalan dengan penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

Input kalori maksudnya, adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi sejumlah makanan yang berkalori tinggi yang melebihi dari kapasitas dasar yang tubuh kita miliki atau dengan kata lain terlalu lebih besar dari BMR (Basal Metabolic Rate) Kalori yang dengan sendirinya akan terbakar meskipun saat kita sedang beristirahat.  BMR tiap individu berbeda-beda, missal saya BMR nya 1300-an, bagi yang rutin olahraga atau pekerjaannya banyak bergerak, bisa jadi dia memiliki BMR yang lebih tinggi lebih-lebih jika anda seorang atlit. Sederhananya gini, jika kita tidak banyak gerak dalam satu hari, lalu makanan yang masuk ke dalam tubuh kita pada hari itu jumlah kalorinya lebih besar dari BMR, maka residu/kelebihan input tersebut menjadi lemak perut. Tapi jangan salah ada juga yang rajin olah raga tapi lemak perutnya banyak juga, Betul bisa juga. Itu dikarenakan Jumlah input kalori dan output (pembakaran kalori) tetap lebih besar Inputnya.
read more